Dagens WOD 150108

//Dagens WOD 150108

Dagens WOD 150108

A: Bygg till en tung Clean & Jerk på 25min (behöver ej vara PR!) alt. öva på teknik i Hang Power Clean.

B: AMRAP 12min:

8 Strikta PU / Bandade strikta PU med smalt band
6 Frontsquats 70/45kg (ca 60% 1RM)
4 Wallclimbs
2 Repklättringar / Repdrag (samsas om repen)

Tävlingstillägg:

A: EMOM 16min:
m1: 3-6 MU
m2: 10 m handgång

OBS: Om du följer tävlingsprogrammeringen så kör du PC & PJ på dagens WOD ”A”.

Av | 2015-01-08T06:52:09+00:00 januari 8th, 2015|WOD|