A: EMOM 10min:
m1: 3-8 C2B / Pullups / 5 Beatswings + 5 Ringrodd
m2: (1-5 Strikta HSPU / 10 Shouldertaps / 1 Wallclimb) + 10-20 Double unders
B: ”Mary” eller ”Cindy”
Mary: AMRAP 20min:
5 HSPU
10 Pistols
15 Pullups
Cindy: AMRAP 20min:
5 Pullups
10 Armhävningar
15 Squats
Tävlingstillägg:
Före dagens WOD.
A: 5×3 Viktade pullups @ AHAP