A: På 15min, bygg upp till ett tungt komplex av: Hang power snatch + power snatch + snatch balance + overhead squat

B: I par, AMRAP 20min:

10 Boxhopp
12 Wallballs 9/6kg
14 KBS 24/16 (Om du följer tävlingsprogrammet så kör 32/24kg)

Vartannat varv.

Tävlingstillägg:

A: 4×3 PJ @ +80%

B: 5×1 SJ @ +85%

C: 4×3 Pushpress @ AHAP