Dagens WOD 150117

//Dagens WOD 150117

Dagens WOD 150117

A1: 3×6 Marklyft
A2: 3×8 Ringarmhävningar
A3: 3×8 Ringrodd

Vila 60s mellan övningar

B: 15-12-9 reps av:

Powerclean & Jerk 40-50% 1RM
Burpees över stången

Tävlingstillägg:

A: EMOM 15min: Clean + Hang clean @ 75-85%

B: 4×3 Frontquat @ 33X1 AHAP

C: 4×3 Clean Pull @ 100-110% 1RM Clean

Om du följer tävlingstillägget så kör du endast ”B”-delen av dagens WOD.

Av | 2015-01-17T08:27:11+00:00 januari 17th, 2015|WOD|