Dagens WOD 150120

//Dagens WOD 150120

Dagens WOD 150120

A: EMOM 12min: 1 Power clean + 1 Hang clean + 1 Push jerk @ ca 70-75% 1RM PC alt. teknikträning HPC + PJ

Om du ska kör open under mars:
A: EMOM 12min: 5 Power clean & Jerk ”TnG”@ 40-50% 1RM

B: 3 varv av:
15 marklyft @ 70% 1RM
20 Ringarmhävningar / Handsläppsarmhävningar

Tävlingstillägg:

A: EMOM 12min:
m1: 5-10 kippade HSPU
m2: 5-10 Laterala boxhopp ”TnG”

B: 3×3 OHS @ AHAP

Av | 2015-01-20T07:46:17+00:00 januari 20th, 2015|WOD|