Dagens WOD 150123

//Dagens WOD 150123

Dagens WOD 150123

A: Öva i 20min på något/några av följande: Handstående, Handgång, Repklättring eller Pistols.

B: AMRAP 12min:

3 Muscle-ups / 3 Pullups (C2B om du kan) + 3 Ringdips / 5 Ringrodd + 5 Armhävningar
6 Burpee-Boxhopp
18 Doubleunders / 24 Enkelhopp med HÖGA knän.

 

Tävlingstillägg:

A: Bygg till en tung Split Jerk på 12min.

B: Press 5×5 @ 81-82% 1RM

Av | 2015-01-23T08:33:10+00:00 januari 23rd, 2015|WOD|