Dagens WOD 150202

//Dagens WOD 150202

Dagens WOD 150202

TESTVECKA!

Denna vecka kommer vi att genomföra en mängd av tester. Detta är för att skapa en bild av vad vi behöver jobba mer på för att utvecklas maximalt och för att skapa en utgångspunkt för den framtida programmeringen. Anteckna alla resultat på de dokument som finns i boxen.
Notera även dina resultat för dig själv då många av våra pass har delar som anges som procentsatser av era maxlyft och ni har nytta av att veta vad ni tar i respektive lyft.

A: Hitta 1RM Power clean på 10min

B: Hitta 1RM Backsquat på 10min

C: AMRAP 6min: Power clean @ 90% av A

D: Tabata situps (anteckna snittantalet/varv)

 

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD:

A: Hitta 1RM Snatch på max 20min. Om du missar en vikt 5ggr så är du klar.

Av | 2015-02-02T06:16:51+00:00 februari 2nd, 2015|WOD|