Dagens WOD 150203

//Dagens WOD 150203

Dagens WOD 150203

A: Hitta 1RM Press på 8min

B: Hitta 1RM Pullups på 8min

C: AMRAP strikta pullups (på 1 försök)

D: ”Smedjan Beep test”
EMOM 3min: 3 KBS 32/24kg + 3 Burpees + 3 Pullups/ringrodd
EMOM 3min: 4 KBS + 4 Burpees + 4 Pullups
EMOM 3min: 5 KBS + 5 Burpees + 5 Pullups
EMOM 3min: 6 +6 +6….

Etc. till fail.

 

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD.

A: AMRAP MU

B: Hitta 1RM PJ på 10min

C: Hitta 1RM SJ på 10min

Av | 2015-02-03T07:57:38+00:00 februari 3rd, 2015|WOD|