A: Hitta 1RM Power Snatch på 10min
B: Hitta 1RM Frontsquat på 10min
C: ”Smedjan Lactic Test” aka ”Acid”
For time @ 110% effort
250m Rodd
10 Thrusters 40/30kg
10 Burpees
10 Thrusters 40/30kg
250m Rodd
Tävlingstillägg:
Före dagens WOD:
A: AMRAP strika T2B på ett försök
B: AMRAP kippade T2B på ett försök
C: Hitta 1RM close grip bench press