Dagens WOD 150206

//Dagens WOD 150206

Dagens WOD 150206

”Kom ikapp-dag 1”

A: Hitta 8RM Bulgarian split squat
Eller om du inte ännu gjrt BS/FS
A: Hitta 1RM BS/FS

B: Hitta  6RM KBP / 1RM Press / 1RM PU / 1 RM Dip

C: Smedjan lactic test a.k.a. ”Acid”
For time:
250m Rodd
10 Thrusters 40/30kg
10 Burpees
10 Thrusters
250m Rodd

Eller om du redan gjort ”Acid”
For time:
30-25-20 Wallballs
25-20-15 Pullups

 

Tävlingstillägg:

A: Hitta 1RM Clean på 15min

B: AMRAP strikta HSPU på ett försök

C: AMRAP kippade HSPU på ett försök

Av | 2015-02-06T07:29:52+00:00 februari 6th, 2015|WOD|