A: E2M 14min: 3 BS @ 80% 1RM
B: EMOM 12min @ 80% PC:
1 PC
1 Pushpress
1/1 Utfallssteg
C: Tabata tuck-sit/L-sit
Tävlingstillägg:
A: EMOM 12: 2 Boxhopp från sittande, landa med så rak höft som möjligt! Fokus på höftextension, ej på boxhöjd…
B: E90S 15min: HSn + Snatch @ >80% HSn
C: E2M 12min: 1 SnPull + HSnPull @ 90-110% 1RM Snatch
D: 6-1-6-1-6-1 BS @ 75/88% 1RM från förra veckan
OPTIONAL: ”B” från dagens WOD