Dagens WOD 150211

//Dagens WOD 150211

Dagens WOD 150211

A1: Press 5×5 @ >75% 1RM
A2: Pullups 5×5 @ AHAP (Assisterade PU för er som ej kan göra PU ännu)

B: I lag om 3, 3 varv var av:
10 Pushpress @ 70% 1RM Press
8 PC
400m Rodd
Tävlingstillägg:

Före dagens WOD.

A: Push Jerk: Heavy single (HS) + 3×2 @ 85% HS

B: 3×3 OHS @ 2311

Av | 2015-02-11T06:39:59+00:00 februari 11th, 2015|WOD|