A: E2M 12min: 2FS @ 13X1 @ AHAP
B: 5 varv av:
5 Muscle ups / 8 Pullups + 8 Ringdips / 10 Ringrodd + 10 Smala armhävningar
7 Overhead squats / Frontsquats @ 60% 1RM
9 Burpees över stången
Tävlingstillägg:
Före dagens WOD
A: E2M 12min: Clean + Hang clean + High hang clean
B: 3×5 Marklyft @ 80-85% 1RM