Dagens WOD 150223

//Dagens WOD 150223

Dagens WOD 150223

A1: KB-Press 1KB 3×6/6, vila 30s
A2: Supinerade Pullups 3 x max reps, vila 90s

B: EMOM 16min:
m1: 10-15 kcal rodd (max 40s arbete)
m2:. 1 repklätring + 5 Burpees + 1 Repklättring
m3: 5/5 KB-Snatch + 20 DU

 

Tävlingstillägg

Före dagens WOD

A: Bygg upp till en tung (>90%) PS

B: 5×1.1 PS + HPS @ 80-85% A

C: Press 6×3 @ 83% 1RM

Av | 2015-02-24T08:50:25+00:00 februari 23rd, 2015|WOD|