Dagens WOD 150221

//Dagens WOD 150221

Dagens WOD 150221

A1: 3×8 CGBP, vila 60s

A2: 3x 5/5  KB-rodd, vila 60s

B: ”Swinging Cindy/Mary”

AMRAP 20min:

5 Pullups – 10 Armhävningar – 15 KBS 24/16kg

Eller

5 HSPU – 10 KBS 24/16kg – 15 Pullups

 

Tävlingstillägg

Före dagens WOD

A: EMOM 15 min: 1 PS

3 varv @ 70-75-80-85-90% 1RM

B: 3 varv för flyt:

8-15 Strikta HSPU

8-15 Strikta Ringdips

8-15 T2B

Vila 2min mellan set

Av | 2015-02-20T20:09:45+00:00 februari 20th, 2015|WOD|