A: 5×8/8 Utfallssteg med skivstång i frontrack

B: I lag om 3, 2 varv var av:
15 PS @ 50% 1RM
15 Pullups / Jumping pullups
500m Rodd

Tävlingstillägg

Före dagens WOD

A: EMOM 10min: 2 Boxhopp från sittande. Försök landa så högt du kan.

B: E2M 16min: Snatch + HSn @ >80%

C: EMOM 10min: 1 BS @ 85%