Dagens WOD 150306

//Dagens WOD 150306

Dagens WOD 150306

A1: CGBP 4×5, vila 60s
A2: KB-rodd 4×5/5, vila 90s

B: EMOM 20min:
m1: 8 HPC/DL
m2: 8-15 Ringarmhävningar/Armhävningar
m3: 10-20 Wallballs
m4: 8-15 Pullups

 

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: 3 x EMOM 5min: Clean & Jerk @ 70-90% (öka 5% / min), vila 2min mellan emom:s

B: Frontsquat 5×5 @ 80% 1RM

Av | 2015-03-06T06:27:26+00:00 mars 6th, 2015|WOD|