Dagens WOD 150309

//Dagens WOD 150309

Dagens WOD 150309

A: EMOM 15min:
m1: 10-30s Handstående
m2: 3-12 T2B / 3 BSw + 3 K2Chest
m3: 1-2 Repklättringar

B: AMRAP 12min:
200m löpning
5 MU / 5 Pullups + 5 Armhävningar / 8 Ringrodd + 5 Armhävningar
10 STOH @ 75-80% 1RM Press

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 16min: PJ + SJ @ AHAP

B: E2M 12min: SnBal + 2OHS

C: EMOM 10min: PS + HPS @ 80% 1RM HPS

Av | 2015-03-09T07:16:02+00:00 mars 9th, 2015|WOD|