A1: Pushpress 5×3, vila 60s
A2: Ringpullups 5×3, vila 90s

B: 2-4-6-8-10-8-6-4-2 reps av:
C2B / Pullups / Ringrodd
HSPU / Sittande KB-Press 2KB
20 DU mellan varje set.


Tävlingstillägg:
Före dagens WOD

A: Press 6×3 @ 85%

B: Marklyft 5×5 @ 84%