Dagens WOD 150313

//Dagens WOD 150313

Dagens WOD 150313

A: Backsquat 10-8-6-4-2 reps. Vila 2min mellan set

B: I par, ”For time”:
100m Farmers walk (10 shuttles)
30 Manmakers/Ladymakers
100m Rack carry
30 Manmakers/Ladymakers
100m Farmes walk

2×12-16/2×16-24

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 16min: PC + HC + Clean @ 75-85%

B: 5×3 Frontqsuat. Första repen @ 23X1

OBS: ”A” på dagens WOD är frivilligt och inget måste…

Av | 2015-03-13T07:05:19+00:00 mars 13th, 2015|WOD|