Dagens WOD 150314

//Dagens WOD 150314

Dagens WOD 150314

A1: 6x max reps dips, vila 30s
A2: 6×5 stångrodd, vila 90s

B: OPEN 15.3
AMRAP 14min:
7 Muscle-ups
50 Wallballs
100 Double unders

Tävlingstillägg:

Efter OPEN

A: E90S 15min: 3 HPC TnG @ AHAP

B: EMOM 18min:
m1: 5-12 Pullups (öva på bra flyt i kippen. Om du kan göra 30 reps med gymn, kip= Öva på butterfly)
m2: 5-12 T2B
m2: 3-10 Strkta HSPU

C: 5×5 Stångrodd @ AHAP

Av | 2015-03-14T09:31:30+00:00 mars 14th, 2015|WOD|