Dagens WOD 150318

//Dagens WOD 150318

Dagens WOD 150318

A: Bygg upp till en tung Power clean på 15min / Teknikträning PC

B: I par, AMRAP 25min:
10 Pushpress @ 40% 1RM
400m Löpning
15 Backsquats
400m Löpning
20 Marklyft

Övningarna med skivstång körs som ”I go – U go” men löpningen sker tillsammans.
Samma skivstång och vikt på samtliga övningar.

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: EMOM 21min:
m1: 3-8 MU / MU-progression med band
m2: 3-6 Strikta HSPU + 3-6 Kippade HSPU
m3: 5-10 Snatch med 2 KB / 6-12 Snatch med 1KB

Av | 2015-03-18T07:43:23+00:00 mars 18th, 2015|WOD|