A: E2M 16min: Hang power clean + Power clean + Push jerk @ AHAP med bra teknik
B: I par, på 15min:
50 Strikta HSPU / 50 Strikta pressar @ 60% 1RM
AMRAP på resterande tid av:
15 OHS @ 60% 1RM press / 20 Frontsquats
200m löpning
(Vartannat varv)
Tävlingstillägg
Före dagens WOD.
A: EMOM 8min: SJ @ 85% 1RM
B: E90S 12min: OHS @ 70-80% 1RM