A: E2M 16min: Hang power clean + Power clean + Push jerk @ AHAP med bra teknik

B: I par, på 15min:
50 Strikta HSPU / 50 Strikta pressar @ 60% 1RM

AMRAP på resterande tid av:
15 OHS @ 60% 1RM press / 20 Frontsquats
200m löpning

(Vartannat varv)

Tävlingstillägg

Före dagens WOD.

A: EMOM 8min: SJ @ 85% 1RM

B: E90S 12min: OHS @ 70-80% 1RM