A: EMOM 5min: 3-12 T2B / 3 BSw + 3 K2Chest

B: EMOM 5min: 3-12 C2B/PU / 3 BSw + 2 Assisterade PU

C: I lag om 3, 3 varv var av:
15 Thrusters 40/30kg (skala vikt så att du kan göra dessa unbroken)
15 Pullups / Pullups med band (Ta ett band som tillåter dig att göra dessa unbroken)
15 Kcal Rodd

En jobbar, två vilar. 110% ansträngning idag. Full fart varje varv!

Tävlingstillägg:

Vilodag