A: E30S 10min: Powerclean @ 70-80%
B: 4 varv av: var 4e min:
400m Löpning
20 KBS 24/16 (Om du följer tävlingstillägget: 32/24)
8-15 Burpees
Anpassa antalet burpees så att du har ca 75-45s vila mellan seten.
Tävlingstillägg:
3 varv av:
Bar MU max reps -1, vila 30s
Strikta HSPU max reps -1, vila 30s
C2B max reps -1, vila 2min