Dagens WOD 150414

//Dagens WOD 150414

Dagens WOD 150414

A1: 6×3 Marklyft @ >85%, vila 60s
A2: 6×3 Press @ >85%, vila 90s
Kör i par och dela på två stänger.

B: AMRAP 12min:
8 MU / 12 C2B / 12 PU / 16 Ringrodd
15 Ringdips / Smala HRPU
6 Hang Cleans @ 70% 1RM PC

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: EMOM 10min: 2 Squatjumps (Fullt djup) @ 30% 1RM

B: E2M 20min: Clean + Hang clean + Frontsquat @ 80-90% 1RM Clean

C: ”B” från dagens WOD

Av | 2015-04-14T06:24:48+00:00 april 14th, 2015|WOD|