” On the minute Wednesday”
A: E2M 10min: 3 Backsquat @>85%
B: E2M 10min: 3 Pressar @>85%
C: EMOM 12min:
3 Thrusters @ samma vikt som ”B”
4 Laterala burpees över stången
Tävlingstillägg:
Istället för dagens WOD
A: EMOM 10min: 2 Squatjumps @ 40%1RM BS
B: EMOM 10min: BS @ 94%
C: EMOM 15min: Snatch @ (70-75-80-85-90%)x3
D: EMOM 15min: Clean @ (70-75-80-85-90%)x3