A: 5×3 Thrusters @ AHAP, vila 90s
B: 6 varv av: 3min jobb/1min vila
200m Löpning
15 Thrusters @ 30/20kg
AMRAP laterala burpees över stången
Tävlingstillägg:
A: E3M: BS @ AHAP
10-8-6-4-2 reps
A: 5×3 Thrusters @ AHAP, vila 90s
B: 6 varv av: 3min jobb/1min vila
200m Löpning
15 Thrusters @ 30/20kg
AMRAP laterala burpees över stången
Tävlingstillägg:
A: E3M: BS @ AHAP
10-8-6-4-2 reps