A: EMOM 12min:
m1: Handstående 10-30s
m2: 3-8 Reppullups/drag

B: I lag om 3, AMRAP 25min:
200m Farmerswalk 2×24/16
12 Burpee-pullups
12 Ground to OH (Välj mellan Powerclean+jerk eller powersnatch)

En person per station, rotera när alla i laget är klara.

Tävlingstillägg:

A: 2 stegar till fail: Starta på 60% och öka 5kg/set

E90S: Powersnatch + Hang snatch + Snatch (TnG mellan HSn & Snatch)