A: EMOM 10min: 2 Powersnatch @ 75% 1RM

B: 3 varv, start var 6e min:

15 Thrusters @ 40% 1RM alt. 40/25kg
10 Burpees över stången
200m Sprint

Full fart på dessa intervaller!

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 12min: 1-3 Strikta MU + 2-5 Kippade MU

B: EMOM 8min: 40% max rep C2B

C: 3×5 Stångrodd @ AHAP

OBS: Hoppa över ”A” på dagens WOD.