A: EMOM 10min: 2 Powersnatch @ 75% 1RM
B: 3 varv, start var 6e min:
15 Thrusters @ 40% 1RM alt. 40/25kg
10 Burpees över stången
200m Sprint
Full fart på dessa intervaller!
Tävlingstillägg:
Före dagens WOD
A: E2M 12min: 1-3 Strikta MU + 2-5 Kippade MU
B: EMOM 8min: 40% max rep C2B
C: 3×5 Stångrodd @ AHAP
OBS: Hoppa över ”A” på dagens WOD.