A1:3×5 Marklyft @ 75-90%, vila 60s
A2: 3×5 KB-Press H/V, vila 90s

B: I lag om 3, AMRAP 20min:
200m Farmers walk 2×24/16kg
400m Löpning
500m Rodd

En person per övning, rotera när alla är klara.

Tävlingstillägg:

Vilodag.