A: E2M 12min:
3 Frontsquats @ 80-85%1RM + (3+3) KB-Press @ AHAP

B: I par, AMRAP 10min:
Thrusters @ 1RM press
EMOM: 3-5 Strikta PU / 5 Ringrodd

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 12: 1-2 strikta MU + 3-5 Kip – En mer strikt rep än förra veckan
B: EMOM 10min: 40% max rep C2B
C: 3×8 Ringrodd @ AHAP

OBS: ”A” i dagens WOD är valfritt då vi kommer knäböja imorn. Ett alternativ är att köra nån typ av skill t.ex. handstandwalk istället för FS eller att lägga in ”C” från tillägget istället för FS.