A: 4×16 (8/8) Utfallssteg med skivstång i back rack

5 varv: 3 min arbete / 1 min vila
20 Wallballs
8 MU / 12 C2B alt. PU / 16 Ringrodd
AMRAP Burpee-Boxhopp

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD:

A: E2M 16min: 1-4rep Strikta HSPU @ 10cm def (samma som sist)
B: 3x AMRAP Strikta HSPU, vila 90s
C: 4×5 Dip @ 60%+2kg / 50%
D: 4×4 Supinerade pullups @ AHAP