A: EMOM 8min:
m1: 1-2 Repklättringar / 2 repdrag + fotlåsträning
m2: 1/1 TGU

B: 4×5 Pullups / Ass. PU

C: AMRAP 20min:
2-4-6-8-10….
PC @ 50% 1RM
STOH
T2B / K2Chest

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD:

A: E2M 16min: 3 Pos Snatch @ 75%: High Hang Snatch + Hang Snatch + Snatch
B: Bygg till en tung: 2 rep FS: 1a repen @ 33X1, 2a repen @ 10X0
C: E90S 6min: 2FS enl ovan
D: 20 rep BS @ 60% + 12,5kg / 5kg