A1: 3×6/6 Bulgarian splitsquat @ AHAP, vila 60s
A2: 3×6 Dips / smala armhävningar m vikt, vila 90s

B: AMRAP 12min:
10 Frontrack lunges / OH-Lunges @ 50% FS
10 HSPU/ Strikta HSPU / 3 Wallclimbs
200m Löpning

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD.

A: E90S 12min: HPS + PS @ 75-85%PS
B: Pushpress 5×3 @ 110%+4kg / 105+2kg
C: Bygg till en tung: Marklyft @ -3 skivor (upphöjda)
+ E2M 12min: 3 DL @ 85% av den tunga singeln

Kör inte A1/A2 på dagens WOD…