A: EMOM 8 min: Power Clean + Splitjerk

B: AMRAP 30 min av:

200 m Farmers Walk 2*24kg/32kg
8 Shoulder to overhead @ 50% av din max FS.
12 Frontsquats @ 50% av din max FS.
2 Repklättringar

Tävlingstillägg:

A: 20 BS @ 60% + 22.5kg/8kg
B: Bygg upp till en tung snatch
C: EMOM 8 min snatch @ 85%
D: Bygg upp till en tung FS