A: E2M 12min: HPC + PC + SJ @ 70% PC

B: 3×5 Pullups / ass PU

C: 3x3min, vila 1min
10 KBS 24-32/16-24
8 Burpees
6 C2B / Pullups / Jumping PU

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: EMOM 15: PS @ 75-80-85% 5min/%
B: Pushpress 5×3 @ 110%+6kg / 105+4kg
C: Bygg till en tung 3a DL + 3×3 @ 90%