A: EMOM 12min:

m1: 3-8 T2B / 3 Beat swings + 3 Knees 2 Chest
m2: 10-20 DU / 1-2 repklättringar

B: AMRAP 8min:
10 KB-Snatch
40 DU / 80 SU
10 T2B

Tävlingstillägg: Vilodag