A: 5×3 Back squat @ AHAP – Första repetitionen @ 41X1

B1: 4×4 Press @ 75+%, vila 60s
B2: 4×6/6 KB-rodd, vila 60s

C: Tabata ”bottom to bottom airsqauts”

Tävlingstillägg:

A: E2M 10min: 1-5 Strikta MU
B: E2M 8min: 3-6 Kippade MU