A: EMOM 9min:
m1: 1-8 Kippade HSPU/3 Negativa HSPU
m2: 5/5 KB-Snatch
m3: 10-40 DU

B: AMRAP 10min:
8 HSPU / 3 Wallclimbs
16 Boxhopp över
12 KB-Marklyft 2x 28-40/20-32

Tävlingstillägg:

A: EMOM 12min: 3 PS TnG @ 70%
B: Marklyft – Bygg till en tung 5a