A: E90S 15min: PC + HC + PJ/SJ

B: I lag om 3: 3 varv var av:
6-12 T2B / Situps
15 KBS 32/24kg
6-12 Pullups
15 Burpees

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: Bygg till en tung 5a Frontsquat
B: EMOM 15min: Powersnatch @ 75-80-85% (5min/vikt)
C: 3×5 Marklyft @ 79% 1RM