A: EMOM 15min:
PS + HPS @ AHAP
B: AMRAP 12min:
15 KBS 24-32/16-24kg
10 Armhävningar

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 16min: 1 Pinböj (90 grader) @ AHAP + 2 Max vertikalhopp
B: E2M 10min: 3 Strikta MU (AMRAP sista) vikt om du klarade mer än 3 sist…
C: E2M 10min: 5 SHSPU @ erom (AMRAP sista)
D: EMOM 6min: 50% max rep C2B