A: i par, for time (cap 30min)
800m FW 2×32/24kg
200 DU / 300 SU
100 Burpee-pullups/Burpee-jumping PU
200 DU / 300 SU
800m FW 2×32/24kg

 

B: I par, 3 varv var av:
30s Overhead hold ”Kb joke” + 45s sup häng (Supinerat grepp)

 

Tävlingstillägg: 

Vilodag!