A: Öva 8min på: MU/PU

B: AMRAP 15min:
400m löpning
10 Hang power snatch @ 50% 1RM
5 MU / 8 C2B / 10 Pullups / 12 Ringrodd

C: 3×20 Skivstångsrotationer

Kommentarer:
A: Fokus på beatswing och att komma ifrån räcket fort.
B: Jämn fart på ca 80-85% maxpuls/ansträngning

Tävlingstillägg:

A: Bygg till en tung 3a BS
A: E2M 16min: MHC + HC + Clean 70-80%
C: E90S 12min: PJ + SJ @ 80-85% PJ
D: E2M 16min: MHSn + HSn + Snatch @ 70-80%
E: 5×3 Press @ 84%
F: 200m utfallssteg i väst