A: E90S 15min:
1: 4/4 Bulgarian splitsquat @ AHAP
2: 5 ”Tarzanpullups” @ AHAP / Assisterade Tarzanpullups

B: AMRAP 10min:
40m rackcarry 2×24/16kg
20 KBS 2KB 2×24/16kg
20 Handsläppsarmhävningar

Kommentarer:
A: Gå riktigt tungt!
B: Ska vara tungt!

Tävlingstillägg:

Istället för dagens WOD

A: Bygg till en tung 5a BS
B: EMOM 15min: 1 Snatch @ (70-75-80-85-90%)x3
C: EMOM 15min: 1 Clean @ (70-75-80-85-90%)x3
D: 5×3 Press @ 85%
E: 200m utfallssteg i väst