A: Öva 15min på Repklättringar och Handstående

B: AMRAP 9min:
100m löpning
6 Burpees över Stången
3 C&J @ 70% 1RM

Kommentarer:
A: Fokus på benlås på repet och bålspänning i handståendet
B: Högt jämnt tempo

Tävlingstillägg:

Vilodag