A: ”team series event 7”
I par:
150 T2B / 200 situps
150 STOH @ 40-60/25-40kg
Dela hur ni vill.
Skivstång OH vid T2B, Häng i räcke vid STOH

B: 3 varv av:
10 facepulls i ringar + 10 ”torrsim”

Kommentarer:
A: Dela smart och hitta ett jämnt tempo.

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD:

A: Bygg till en tung 3a FS
B: E90S 15min: 2 Clean DL med paus vid mid hang + PC + PJ @ 75-85% 1RM

Efter dagens WOD:

E4M 16min:
1-2 Legless RC + 10 Ringdips @ AHAP + 12 Frontrackade utfallssteg @ AHAP