A: Öva i 15min på:
Handstand pushups & T2B/MU

B: AMRAP 12min:
200m Löpning
8 Burpee-Boxhopp
4 Snatch/Powersnatch/HPS @ 50-60% 1RM

Kommentarer:
A: Öva på kip i både HSPU & T2B/MU
B: Jämn hög fart

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 8min: 2 Squatjumps @ 30% 1RM BS
B: Bygg till 90-95% Snatch (max 15min och MAX 3 fail)
C: 3×3 Marklyft @ 86%