A: 6xAMRAP 4min i par.
1: Släde
2: Burpee-Boxhopp
3: AB
4: Thrusters @ 30-60/20-40kg
5: KBS 32/24kg
6: Burpee-Pullups
(Vila 1min mellan AMRAPs)

B: 3×20 ”Joysticks” (Skivstångsrotation)

Kommentarer:
A: Dela smart och håll ett högt tempo. Korta byten är troligtvis att föredra

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: Bygg till 90% 1RM BS (max 20min och INGEN FAIL)
B: Bygg till 90-95% Clean (max 15min och MAX 3 fail)
C: 3×3 Press @ 86%