A: Hitta 1RM Press på 10-15min

B: ”CFS Beep test”
EMOM 3min:
3 KBS 32/24kg + 3 Burpees + 3 Pullups
EMOM 3min:
4+4+4
EMOM 3min:
5+5+5 etc… till fail

Tävlingstillägg:

Istället för dagens WOD

A: Hitta AMRAP HSPU strikt
B: Hitta AMRAP HSPU kip
C: Hitta AMRAP C2B kip
D: ”CFS Beep test”